生活资讯 | 植物百科 | 文化艺术 | 减肥瑜伽 | 瑜伽常识
生活常识屋
当前位置: 首页 > 减肥瑜伽

冬季瑜伽8式 让胸大起来

时间:2018-05-27 23:28:17 分类:减肥瑜伽 浏览:0

  蛇式变化式

冬季瑜伽8式 让胸大起来

  主攻:让胸挺出来

  这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  后仰式

冬季瑜伽8式 让胸大起来

  主攻:让胸与地心引力战斗

  站立,用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

  树式

冬季瑜伽8式 让胸大起来

  主攻:不良姿态,消除“象腿”

  单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

  眼镜蛇式

冬季瑜伽8式 让胸大起来

  主攻:腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线

  俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。

  太阳式

冬季瑜伽8式 让胸大起来

  主攻:lift你的身体

  这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。

  箭式

冬季瑜伽8式 让胸大起来

  主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方

  坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。

  桥式

冬季瑜伽8式 让胸大起来

  主攻:迷人腰腹

  仰卧,向上抬高的臀部和腰部可以锻炼身体躯干的机能,常练习让人拥有结实、美丽的腰腹部,而向上抬起的腿部可以加速身体的新陈代谢,加强心脏、肺部以及脸部、颈椎的血液循环。

  前弯式

冬季瑜伽8式 让胸大起来

  主攻:后部线条

推荐阅读

分享按钮