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像“禽兽”一样练瑜伽

时间:2018-05-27 23:28:17 分类:减肥瑜伽 浏览:0

  瑜伽可以调节性情,当然更重要的是可以强身健体。广州某大型健身中心专业瑜伽教练欧雅丽认为,瑜伽是一种生活方式,是结合身、心、灵的教导系统,适合任何人修习。很多人练瑜伽只是为了减肥及瘦身,于是努力地练姿势及动作,那是很不正确的想法。欧雅丽还以明星为例,教大家如何欣赏瑜伽的魅力以及瑜伽对身体各个部位和器官的作用。她认为普通人只要有兴趣和持之以恒,也可以练成和她们一样的身段。

  麦当娜 功力叹为观止

  蝎子变化式

  补养和加强脑下腺和松果腺,有助于建立神经系统稳定性、纠正腺体功能失调情况,是消除静脉曲张或痔疮的极佳姿势。

  会阴收束体位练习式

  引导或控制性欲方面非常有效,有助防止或治疗便秘,控制或治疗痔疮的作用。该姿势比较少见,就连专业教练也很少这样做,或许麦当娜是想表达自己的独特性。

  众所皆知,麦当娜是瑜伽的忠实追随者,因此她去年举办世界巡演,就向歌迷展示了自己的瑜伽功力修为。麦当娜的瑜伽功力让人叹为观止,不免让人联想她有旺盛的生命力,但不久前有报道指快47岁的麦当娜,已经有了中年危机,最受影响的就是她的夫妻生活,每次开巡回演唱会都弄到与老公亲热的体力都没有,令小她10岁的老公误会她有婚外情。据说为了维系婚姻,娜姐与老公约定日子行夫妻之礼。

  蔡依林 短期修为成效大

  天鹅变化式

  放松两髋,减少腰围上的脂肪,对骨盆区域有益,消除背痛和疝气,美化
腿部线条。

  鸽子变化式

  可修正腰椎异常,促进荷尔蒙分泌正常,使臀部更结实,促进内脏器官之功能。

  郑裕玲 身手比青春少女劲

  神猴哈努曼式

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